Convertir las derrotas en éxitos

octubre 27, 2010

Superar la timidez no es algo que se pueda lograr en un día, ni tampoco es fácil, para poder deshacernos  de esa timidez nos  está complicando la vida, es necesario que nos comprometamos  con nosotros  mismos y decidirnos  a hacer todo lo necesario para ser tan sociables como siempre hemos querido.

Es muy seguro que en el intento habrá derrotas, derrotas que habrá que superar, seguir intentando y no tirar la toalla.

Algo que ayuda mucho con las derrotas es modificar nuestra forma de pensar y cambiar los pensamientos negativos por pensamientos positivos.

Por ejemplo si una de estas derrotas es que al intentar hablar con alguien comienzas a sentir vergüenza, ansiedad, o nervios. Casi siempre al terminar comenzamos a pensar todo lo mal que estuvimos y todo lo que pudimos haber hecho mejor o no haber hecho, pero esto no nos ayuda para nada.

Si en lugar de pensar así pensamos bueno no lo hice tan bien como me hubiera gustado me puse muy nervioso y quizá se quedaron hablando de mi pero estoy mejorando al menos ahora lo hice, me atreví y eso es un avance.

De esta forma convertimos las derrotas en éxitos y nos ayuda sentir que estamos mejorando y así tener motivos para seguir esforzándonos y no darnos por vencidos.

Un problema que tenemos quieres somos tímidos es que siempre estamos muy enfocados en nuestras fallas, nuestros defectos, lo que no podemos hacer, y nos olvidamos de nuestras virtudes o las empequeñecemos las vemos como insignificantes y esto hace que nuestra inseguridad cada día sea más grande y dañamos seriamente nuestra auto estima llegando a veces hasta pensar o sentir que somos menos que los demás y muchas veces hasta llegar a desarrollar complejos.

Por esto es que debemos de cambiar nuestra forma de vernos a nosotros mismos y comenzar a enfocarnos en ver nuestras virtudes y sentirnos orgullosos de lo que somos capaces de hacer.

Aceptarse la principal clave para Superar la timidez

octubre 22, 2010

Después de comprender lo que escribo en este articulo te darás cuenta de que debes aceptarte como eres y no envidiar a nadie y que necesitas con urgencia comenzar a quererte tal y como eres.

 

Muchas veces quienes sufrimos de timidez vivimos atormentándonos con la idea de que quisiéramos ser como aquel amigo extrovertido que siempre es el alma de las fiestas y todo el tiempo está rodeado de amigos, que  hace nuevos amigos a donde quiera que va.

En mi caso viví mucho tiempo envidiando y queriendo ser como otras personas pero con el tiempo me di cuenta que eso me estaba haciendo mucho daño.

 

Cuando era más joven envidiaba a uno de mis primos porque él tiene la capacidad de hablar con cualquier persona como si tuviera años de conocerla. Y hacia amigos a donde quiera que fuera, en cambio yo difícil mente hablaba aún con las personas que me rodeaban a diario. Esto me provocaba un sentimiento de inconformidad con migo mismo y deseaba ser quien no era.

Esto me causo frustraciones, y por mucho tiempo el complejo de creer que yo era menos que los demás

 

Para comenzar a superar la timidez es muy importante que antes que nada te aceptes tal como eres

Es importante que aceptes que la timidez es un problema que tienes pero que es parte de tu forma de ser con esto no estoy diciendo que te conformes y que no hagas nada sino que aceptes tu problema y comiences a luchar y a trabajar para superar ese problema que te está haciendo tanto daño.

 

Para esto es necesario:

 

1.- que comiences a buscar que es lo que te enorgullece de ti que es aquello que tu puedes hacer con más facilidad .que los demás, todas tus virtudes. A veces nos concentramos tanto en sentirnos menos que los demás que dejamos de ver que tenemos cosas que los demás no y que somos capaces de hacer cosas que otros les cuestan más trabajo que a nosotros.

 

2.- Deja de compararte con los demás y comienza a comprender que siempre va a haber cosas que los demás hacen mejor que nosotros pero también nosotros somos capaces de hacer cosas que los demás no o que les cuestan más trabajo.

 

3.- Deja de criticarte a ti mismo a veces nos concentramos demasiado en ver todo aquello que no podemos hacer y que no nos gusta de nosotros con esto lo único que logramos es sentirnos cada vez mas inferiores a los demás.

 

4.- Evita lo mas que puedas compararte con los demás, compararnos con los demás podría ayudarnos pero de una forma positiva ver nuestros puntos débiles pero también ver y enfocarnos mucho mas en nuestros puntos fuertes en comparación con los demás, pero desafortunadamente siempre lo hacemos de manera destructiva comparándonos y envidiando todo aquello que no somos capaces de hacer.

Como comenzar a Vencer la Timidez

octubre 22, 2010

Para comenzar a vencer la timidez aquí te voy a mostrar unas sencillas técnicas que si las llevas a cabo durante unas semanas te sentirás mas seguro(a) y comenzaras por buen camino hacia vencer definitivamente tu problema de timidez.

Estas técnicas son muy sencillas pero no por ello dejan de ser efectivas de hecho cuando yo las supe no creí que de verdad me podrían ayudaran pero aún así decidí ponerlas en práctica y después de unas semanas de practicarlas sentí que en verdad me estaban ayudando.

Antes de que comenzara a practicar estas sencillas técnicas me costaba mucho trabajo saludar a las personas.

Siempre tuve problemas con eso, mucha gente tenía la idea de que yo era me creía mucho y que no les hablaba o saludaba porque yo sentía que eran menos que yo, pero la realidad es que no lo hacía por mi timidez.

Estas situaciones de tener que saludar a personas me causaban mucha ansiedad y siempre trataba de evitarlas como fuera.

Y esto no solo me sucedía con personas extrañas si no con mi propia familia siempre que llegaba algún pariente de visita yo siempre prefería esconderme en mi cuarto o si savia que iban a estar en casa prefería no llegar y quedarme en la calle hasta que se fueran.

Bueno aquí están las técnicas que he usado yo y que me han ayudado a que hoy no sienta más esa ansiedad al saludar a las personas.

1.- Piensa con anticipación como saludar practícalo, tu solo piensa que dirías y selecciona la forma en la que te sientas mas cómodo, al principio puedes usar un saludo muy corto pero siempre  trata de ver a las personas a los ojos con el tiempo y la práctica, cada vez será más fácil, y podrás extender tu saludo.

2. Trata de mirar siempre a todas las personas a los ojos,  si vas caminando por la calle la gente que pase a un lado tuyo míralos a los ojos y trata de no desviar tu mirada hasta que ellos sean quienes  la desvíen si las miradas se cruzan por un buen tiempo intenta sonreír, una sonrisa corta la mayoría de la gente te regresara la sonrisa a y esto te ayuda a tener más confianza cada vez.

3.- No te pongas a pensar en lo que hablas nunca pienses “hay porque dije eso” entre más tiempo pases pensando que hiciste o dijiste algo que no debiste hacer o decir te sentirás mas y mas inseguro y la próxima vez que estés en una situación similar tu ansiedad será más.

Practica estas sencillas técnicas por un tiempo y siempre que tengas la oportunidad  te aseguro que en cuando menos lo pienses estarás haciendo lo que antes te costaba tanto trabajo y que preferías evitar a toda costa.

Hazme un comentario y déjame saber si te funcionan o no estos sencillos ejercicios

¿Por qué deberíamos considerar la Timidez como un problema?

octubre 20, 2010

Antes que nada todos quienes sufrimos de timidez debemos entender que podemos y debemos superarla.

La timidez es un problema grave que no deberíamos subestimar pues puede acarrear problemas  graves y terminar viviendo una vida amargada e infeliz.

Todos quienes padecemos de timidez deberíamos tener como propósito dejar de ser tímidos y  buscar técnicas tratamientos o tips para superar nuestro problema pues esto realmente afecta nuestra vida.

En mi caso particular la timidez ha sido progresiva pues ha ido aumentando con el tiempo. Cuando era adolecente mi timidez solo era con las chicas pero no con todas de hecho tenía algunas amigas con las que podía pasar ratos muy agradables pero nunca fui capaz de invitar a ninguna chica a salir esto ocasiono que por mucho tiempo me sintiera realmente mal pues siempre fui el único de mi grupo de amigos que nunca pudo tener novia.

El hecho de haber llegado hasta casi los 22 años sin haber tenido nunca novia me Hizo sentir muy mal por mucho tiempo. Al principio pensaba que esto era normal que así había nacido que era mi forma de ser y aunque esto no me gustaba pensaba que no me quedaba más que resignarme a vivir así para siempre.

La verdad es que no tenemos porque vivir así si es algo que nos molesta, que no nos gusta, que crea situaciones muy incomodas entonces ¿porque vivir así para siempre?, ¿porque conformarnos con algo que realmente nos incomoda?

A mi forma personal de verlo pienso que esto nos acorta mucho las posibilidades y el potencial pues realmente no somos capaces de hacer muchas de las cosas que nos gustaría hacer y que aunque realmente lo deseemos siempre terminamos dejándolo y resignándonos a que no podemos ocasionándonos con esto un sentimiento de frustración e impotencia.

La Timidez para mí ha sido un problema que he padecido y sufrido sus consecuencias durante toda mi vida y es por eso que pienso que definitivamente todos quienes padecemos de timidez deberíamos tratar de superarla para así poder llevar una vida en la que socializar no sea nuestra peor fobia y tener que estar siempre huyendo de todo tipo de reunión fiesta o evento social o incluso bajar la cabeza cuando vez a algún ex compañero de clase o hacer como que no lo vez para no saludarlo.

Me gustaría mucho que me dejes tu opinión, ¿que es lo que más te molesta de tu timidez?

¿Crees que tu timidez ha afectado tu vida? ¿Te gustaría dejar de ser tímido o tímida? ¿Por qué te gustaría dejar de ser tímido o tímida?


Seguir

Recibe cada nueva publicación en tu buzón de correo electrónico.